یک میان‌وعده کم‌کالری و پر از فیبر! برای چه کسانی؟ کسانی که رژیم گرفته‌اند و دلشان یک میان‌وعده کامل می‌خواهد. میان‌وعده‌ای که سیرشان کند و کم‌کالری باشد. ورزشکارانی که برای عضله‌سازی به پروتئین و فیبر نیاز دارند هم باید میان‌وعده‌ای پرپروتئین و کم‌کالری استفاده کنند. اما این میان‌وعده چیست؟ جودوسر یا همان اوتمیل عسل و بادام!

اوتمیل عسل و بادام چیست؟

با جودوسر که آشنایی دارید؟ همان اوتمیل معروف ورزشکاران و رژیم‌گیران. حالا همان جودوسر را با مزه فوق‌العاده عسل و خلال‌های بادام تصور کنید. معرکه است! خوبی این اوتمیل عسل و بادامی که فدوکس ساخته، به سریع آماده شدنش است. یعنی کافیست آب را جوش بیاورید و یک بسته از این اوتمیل را با یک فنجان آب مخلوط کنید. و تمام! میان‌وعده پر فیبر و کم‌کالری شما حاضر و آماده است. نوش جان.

اوتمیل عسل و بادام چه خواصی برای ورزشکاران دارد؟

این خوشمزه سریع آماده شو، شما را سیر می‌کند! چه یاری از این بالاتر برای رژیمی‌ها و ورزشکاران! میان‌وعده اوتمیل عسل و بادام، پر از فیبر و پروتئین است. احتمال زیاد نیز می‌دانید که هرچه فیبر و پروتئین غذا بیشتر باشد، برای مدت زمان طولانی‌تری سیر می‌مانید. هرچه برای زمان طولانی‌تری سیر بمانید، کمتر سراغ ریزه‌خواری‌ می‌روید و به برنامه غذایی‌ رژیمی یا ورزشی‌تان پایبندتر هستید. در کنار همه این‌ها، وجود عسل در این اوتمیل، انرژی روزتان را نیز تامین می‌کند و نمی‌گذارد در طول روز خسته و بی‌حال شوید.

اوتمیل عسل و بادام چه نقشی در حفظ سلامت بدن دارد؟

خب، آمدیم سراغ اصل داستان. اینکه مصرف اوتمیل عسل و بادام چه مزیتی برای بدن ما دارد. عرضمان به خدمتتان که جودوسر پر از فایده‌های مختلف برای بدن است. از سلامتی پوست و مو گرفته تا خاصیت ضد سرطانی! باورش سخت است نه؟ برخی از فواید جودوسر را با هم مرور می‌کنیم:

• بهبود سلامت قلب و جریان خون؛
• کنترل قند خون و دیابت نوع 2؛
• جلوگیری و درمان فشار خون؛
• تقویت سیستم ایمنی بدن؛
• درمان شوره سر؛
• بهبود سلامت پوست؛
• کمک به عضله‌سازی؛
• درمان سنگ کلیه؛
• مبارزه با ریزش مو.

حالا اضافه کردن عسل و بادام چه خواصی را به این جودوسر اضافه می‌کند؟ در کنار طعم خوشمزه‌ای که خلال‌های بادام به اوتمیل شما می‎بخشند، به افزایش سطح کلسترول خوب خون یا همان HDL نیز کمک می‌کنند. بادام یک منبع بی‌مثال از مواد معدنی، ویتامین‌ها و مقدار زیادی فسفر است. به همین خاطر، بادام برای تقویت استخوان‌ها، جلوگیری از پوکی استخوان و بهبود سلامتی دندان‌ها، تاثیر بی‌نظیری دارد.

خب، در این اوتمیل دیگر چه چیزهایی بود؟ آهان! عسل! واقعا لازم است درباره عسل چیزی بگوییم؟ عسل برای تامین انرژی روز، یک منبع عالی است. تنظیم سطح قند خون، تنظیم کلسترول خون، بهبود سلامتی قلب و پیشگیری از سرطان، از معدود خواص‌های عسل است.

ارزش غذایی اوتمیل عسل و بادام

به عنوان یک رژیمی و ورزشی، حق دارید بدانید که ارزش غذایی اوتمیل عسل و بادام از چه قرار است. ارزش غذایی هر 100 گرم اوتمیل عسل و بادام، شامل موارد زیر می‌شود:

• انرژی: 364.24 کالری؛
• کربوهیدرات: 66.73 درصد؛
• پروتئین: 15.68 درصد؛
• چربی: 8.15 درصد؛
• فیبر: 5.36 درصد؛
• آهن: 43.02 میلی‌گرم؛
• کلسیم: 2113/17 میلی‌گرم؛
• فسفر: 42.39 میلی‌گرم.