در کنار تناسب اندام، داشتن پوست باطراوت نیز اهمیت زیادی دارد. برای این که تناسب اندام داشته باشید، در کنار ورزش، باید غذاهای پرفیبر و پرپروتئین میل کنید. برای این که پوست باطراوت داشته باشید، باید میان‌وعده‌ای بخورید که پوستتان را آبرسانی کند. مژده! فدوکس اوتمیل خرما و بادام را برای شما تهیه کرده است.

اوتمیل خرما و بادام فدوکس

اوتمیل خرما و بادام همان میان‌وعده‌است که که فکر می‌کردید وجود ندارد! با خوردن جودوسر خرما و بادام، می‌توانید فیبر و پروتئین زیادی به بدنتان برسانید، انرژی ورزش کردن و کار روز را تامین کنید و پوستی شاداب و با طروات داشته باشید.

همیشه سیر بمانید!

اعضای تشکیل دهنده این اوت میل، جو دوسر، خلال بادام و پودر خرما است. اوتمیل یا همان جودوسر، پر از فیبر و پروتئین است که شما را در طول روز سیر نگه می‌دارد و نمی‌گذارد سراغ ریزه‌خواری بروید. هرچه از ریزه‌خواری دور بمانید و کمتر غذا بخورید، تناسب اندام بهتری خواهی داشت. از طرف دیگر، برای ساخت عضله نیز، به پروتئین نیاز دارید.

میان‌وعده‌ای که پوستتان به آن احتیاج دارد!

خلال بادامی که در اوتمیل خرما و بادام وجود دارد، سرشار از مواد معدنی فسفر، منیزیم و روی است. خلال بادام با محبوس کردن رطوبت، پوست را تازه نگه‌می‌دارد. در واقع نقش یک آبرسان طبیعی را برای پوست شما ایفا می‌کند. آلفا توکوفرول ماده‌ای است که پوست شما به آن محتاج است! چرا؟ چون منبعی از ویتامین E است. این ویتامین غذای پوست است و آن را سالم نگه می‌دارد.

یک انرژی‌زای طبیعی!

اولین نقش خرما در اوتمیل خرما و بادام، تامین فیبر است. جودوسر فیبر فراوانی دارد، اما با اضافه کردن خرما به آن، میزان فیبر این میان‌وعده باز هم بیشتر می‌شود. همچنین خرما مواد معدنی و ویتامین‌های موردنیاز بدن شما را تامین می‌کند. زیرا خرما حاوی ویتامین A و ویتامین K، آهن، کلسیم، منیزیم، ریبوفلاوین، تیامین، روی و فولات است.

نقش دیگر خرما در این اوتمیل، تامین انرژی است! شما برای انجام فعالیت روزانه خود یا حتی ورزش کردن، به غذاهایی نیاز دارید که انرژی روزتان را تامین کند. اگر برای صبحانه مصرف اوتمیل خرما و بادام را انتخاب کنید، نه تنها در طول روز سیر می‌مانید، بلکه دچار کمبود انرژی نیز نمی‌شوید و تا آخر روز، سرحال خواهید بود.

ارزش غذایی اوتمیل خرما و بادام

سخن ارزش غذایی، از همه چیز خوش‌تر است! هرچه ما بگوییم یک غذایی خوب است، شما می‌گویید نه! باید ارزش غذایی آن را ببینیم تا ثابت شود. پس بفرمایید. این شما و این ارزش غذایی اوتمیل خرما و بادام در هر 100 گرم:

• انرژی: 403.51 کیلو کالری؛
• کربوهیدرات: 65.89 درصد؛
• پروتئین: 15.21 درصد؛
• چربی: 8.79 درصد؛
• فیبر: 5.36 درصد؛
• آهن: 22.22 میلی‌گرم؛
• کلسیم: 1854.31 میلی‌گرم؛
• فسفر: 3182 میلی‌گرم.