برند : آرم استرانگ
دستهبندی : مکمل های آرمسترانگ
الگلوتامین آرمسترانگ (500 گرم)
برچسب‌ها:
وزن : 500 گرم
ال-گلوتامین آرمسترانگ: مکملی قدرتمند برای عضله‌سازی و سلامت
ال-گلوتامین آرمسترانگ یکی از معروف‌ترین و محبوب‌ترین مکمل‌های گلوتامین در بازار است که به‌طور ویژه برای ورزشکاران و بدنسازان طراحی شده است. این مکمل با کیفیت بالا و فرمول مؤثر، به رشد عضلات، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. در این مطلب، به بررسی کامل ال-گلوتامین آرمسترانگ، فواید، کاربردها، دوز مصرفی و عوارض آن می‌پردازیم.
ال-گلوتامین چیست؟
ال-گلوتامین یکی از مهم‌ترین آمینواسیدهای موجود در بدن است که نقش کلیدی در عملکرد عضلات و سیستم ایمنی دارد. حدود ۶۱٪ از عضلات اسکلتی بدن از گلوتامین تشکیل شده است. این آمینواسید با فرمول شیمیایی C۵H۱۰N۲O۳، یکی از ۲۰ آمینواسید طبیعی موجود در پروتئین‌های مصرفی روزانه است.
ال-گلوتامین حدود ۳۰ تا ۳۵٪ از نیتروژن آمینواسیدهای خون را تشکیل می‌دهد و به‌عنوان یک آمینواسید شرطی ضروری، در شرایط استرس (مانند تمرینات شدید یا بیماری) باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شود.
کاربردهای ال-گلوتامین آرمسترانگ
ال-گلوتامین آرمسترانگ کاربردهای گسترده‌ای در بدن دارد. برخی از مهم‌ترین کاربردهای آن عبارتند از:
۱. جلوگیری از کاتابولیسم عضلانی:
-
ال-گلوتامین از تخریب عضلات در شرایط استرس (مانند تمرینات سنگین) جلوگیری می‌کند.
۲. بهبود سیستم ایمنی:
-
این آمینواسید به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از ابتلا به بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.
۳. سلامت دستگاه گوارش:
-
ال-گلوتامین به ترمیم دیواره روده و بهبود مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) کمک می‌کند.
۴. ترمیم زخم‌ها:
-
مصرف ال-گلوتامین سرعت بهبود زخم‌ها و آسیب‌های پوستی را افزایش می‌دهد.
۵. سلامت مغز:
-
این آمینواسید در بهبود عملکرد مغز و کاهش اضطراب، افسردگی و اختلالات عصبی مؤثر است.
فواید ال-گلوتامین آرمسترانگ در بدنسازی
ال-گلوتامین آرمسترانگ به‌عنوان یک مکمل محبوب در بدنسازی، فواید زیادی برای ورزشکاران دارد:
۱. عضله‌سازی و جلوگیری از عضله‌سوزی
-
بعد از تمرینات شدید، سطح گلوتامین در بدن تا ۵۰٪ کاهش می‌یابد. مصرف این مکمل به بازسازی عضلات و جلوگیری از عضله‌سوزی کمک می‌کند.
۲. ریکاوری سریع‌تر
-
ال-گلوتامین سرعت ریکاوری بدن بعد از تمرینات سنگین را افزایش داده و درد عضلانی را کاهش می‌دهد.
۳. چربی‌سوزی
-
مصرف ال-گلوتامین سطح هورمون رشد (HGH) را تا ۴۰٪ افزایش می‌دهد، که این امر به چربی‌سوزی و افزایش متابولیسم کمک می‌کند.
۴. بهبود عملکرد ورزشی
-
این مکمل با تأمین انرژی مورد نیاز بدن، استقامت و عملکرد ورزشی را بهبود می‌بخشد.
ال-گلوتامین آرمسترانگ برای لاغری
برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف ال-گلوتامین می‌تواند به کاهش وزن و چربی‌سوزی کمک کند. به‌عنوان مثال، در یک مطالعه روی زنان چاق، مصرف ال-گلوتامین بدون تغییر در رژیم غذایی، منجر به کاهش وزن شد. با این حال، این اثر موقتی است و پس از قطع مصرف، وزن به حالت اولیه بازمی‌گردد.
دوز مصرفی ال-گلوتامین آرمسترانگ
-
ورزشکاران تازه‌کار: ۲ تا ۵ گرم، دو بار در روز.
-
ورزشکاران حرفه‌ای: حداکثر ۱۰ گرم در روز.
-
بهترین زمان مصرف: بعد از تمرین یا قبل از خواب.
عوارض ال-گلوتامین آرمسترانگ
مصرف ال-گلوتامین آرمسترانگ معمولاً عوارض جانبی ندارد، اما در صورت زیاده‌روی (مصرف بیش از ۳۰ گرم در روز) ممکن است باعث مشکلات گوارشی مانند نفخ یا اسهال شود. همچنین، افراد مبتلا به بیماری‌های کبدی، کلیوی یا زنان باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک مشورت کنند.
موارد احتیاط در مصرف ال-گلوتامین آرمسترانگ
-
افراد مبتلا به سیروز کبدی.
-
افراد مبتلا به تشنج یا صرع.
-
افراد دارای اختلالات ذهنی.
-
زنان باردار یا شیرده.
-
کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال.
نتیجه‌گیری
ال-گلوتامین آرمسترانگ یک مکمل مؤثر و ایمن برای بدنسازان و ورزشکاران است که به عضله‌سازی، ریکاوری سریع‌تر و بهبود عملکرد ورزشی کمک می‌کند. همچنین، این آمینواسید برای سلامت دستگاه گوارش، سیستم ایمنی و مغز نیز مفید است. با این حال، قبل از مصرف، به دوز توصیه‌شده توجه کرده و در صورت داشتن شرایط خاص پزشکی، با پزشک مشورت کنید.
با مصرف صحیح ال-گلوتامین آرمسترانگ، می‌توانید به اهداف بدنسازی و سلامتی خود نزدیک‌تر شوید!
حتما برای مصرف درست و دقیق مکملها با مربی و یا پزشک تغذیه مشورت کنید
📞 برای سفارش و مشاوره رایگان با ما تماس بگیرید: 09303827127 ✨