پودر وی پروتئین آی اس اس 2000 گرمی

تقریباً هر بدنسازی اهمیت مکمل پروتئین وی  را می‌داند و بدون شک پروتئین وی پرطرفدارترین، با کیفیت‌ترین و بهترین پروتئین در سراسر جهان است. پروتئین وی از شیر بدست می‌آید. شیر دارای دو نوع پروتئین اصلی کازئین (۸۰ درصد) و پروتئین وی (۲۰ درصد) می‌باشد.

محققان دریافتند که پروتئین وی نسبت به سایر منابع پروتئینی حاوی ترکیبات کاملی از اسیدهای آمینه ضروری و غیر ضروری است و غلظت اسید آمینه‌های آن متناسب با نیاز ورزشکاران می‌باشد. مصرف مداوم پروتئین وی در کنار تمرینات مناسب و کافی باعث افزایش حجم عضلانی می‌شود.

علاوه بر این، پروتئین وی به عنوان یک آنتی‌اکسیدان به تقویت سیستم ایمنی بدن ورزشکار و همچنین کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌هایی نظیر سرطان و قلبی عروقی کمک می‌کند. ورزشکاران پروتئین وی را به منظور افزایش حجم و قدرت عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و ... استفاده می‌نمایند. همچنین در افراد با رژیم‌های لاغری می‌تواند به کاهش وزن کمک نماید.

همه مکمل‌های پروتئین وی از ۳ نوع مختلف کنسانتره (WPC)، ایزوله (WPI) و هیدرولیز (WPH) تشکیل شده‌اند.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.

میزان پروتئین مورد نیاز روزانه

به طور کلی میزان پروتئین رژیم غذایی توصیه شده روزانه برای یک انسان بالغ و سالم، ۰.۸ تا ۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن می‌باشد. اما ورزشکاران با توجه به نیازشان پروتئین بیشتری لازم دارند. به صورت معمول این میزان دوز پروتئین، ۱.۲ تا ۲ گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن در روز می‌باشد.

در برخی افراد ورزشکار حتی ممکن است روزانه بیشتر از این میزان پروتئین نیاز داشته باشند، تا جایی که در بیشتر مواقع این میزان پروتئین را نمی‌توانند از راه رژیم غذایی دریافت کنند و باید مازاد آن را از طریق مصرف مکمل‌ها دریافت نمایند.

مشخصات ظاهری

 این محصول در هر قوطی حاوی ۲۰۰۰ گرم پودر می‌باشد که به طور کلی ۶۰ سروینگ دارد و هر سروینگ این محصول معادل ۱ پیمانه (۳۳ گرم) می‌باشد.

ارزش تغذیه‌ای

پروتئین وی چگونه تولید می‌شود؟

پروتئین شیر از دو بخش کازئین و وی تشکیل شده است. وقتی کازئین شیر با روش‌های مختلف مانند اضافه کردن اسید به شیر لخته می‌شود، مایعی باقی می‌ماند که وی نام دارد. وقتی این مایع را خشک و فرآوری می‌کنند، پودری به دست می‌آید که حاوی ۷۰ تا ۸۰ درصد پروتئین وی کنسانتره و مقداری لاکتوز (قند شیر) و چربی است.

وی کنسانتره متداول‌ترین و ارزان‌ترین نوع وی بوده و در بین دیگر انواع پروتئین وی، بهترین طعم را دارد.

فواید علمی پروتئین وی

مطالعات نشان می‌دهند که پروتئین وی می‌تواند به ساخت و حفظ توده عضلانی کمک کند. این مکمل به ورزشکاران کمک می‌کند تا عملکرد بهتری در ورزش‌های سنگین داشته باشند و قدرت عضلانی‌شان افزایش یابد.

پروتئین وی منبع عالی از پروتئین کامل، با کیفیت و غنی از آمینو اسیدهای ضروری و غیر ضروری نظیر آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAA) است. پروتئین وی نسبت به سایر انواع پروتئین قابلیت هضم بیشتری داشته و جذب سریع‌تری دارد.

چندین مطالعه در افراد دارای وزن طبیعی، اضافه وزن و چاقی نشان می‌دهند که پروتئین وی ممکن است با کاهش توده چربی و افزایش توده عضلانی، وضعیت ترکیب بدن را بهبود بخشد. علاوه بر این، به نظر می‌رسد که پروتئین وی سطح انسولین را افزایش داده و باعث رشد عضلات می‌شود.

ترکیبات محصول

پروتئین موجود در این محصول از نوع کنسانتره (WPC) می‌باشد و به ازای هر ۱۰۰ گرم پودر حاوی:

• ۷۵ گرم پروتئین وی
• ۸ گرم کربوهیدرات

طریقه مصرف

مطابق با نتایج تحقیقات، میزان پروتئین مورد نیاز:

• در ورزش‌های استقامتی: ۱.۲ تا ۱.۴ گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن
• در ورزش‌های قدرتی و ورزش‌های تیمی: ۱.۴ تا ۱.۷ گرم به ازای کیلوگرم وزن بدن

این میزان به عواملی چون سن، جنس، مقدار کالری مصرفی، نوع و شدت تمرین بستگی دارد.

مثال محاسبه پروتئین مورد نیاز

به طور مثال میزان پروتئین روزانه برای فرد ورزشکار ۷۰ کیلوگرمی که دو استقامت انجام می‌دهد ۸۴ تا ۹۸ گرم و برای ورزشکار ۷۰ کیلوگرمی که وزنه برداری می‌کند ۹۸ تا ۱۱۹ گرم در روز است. بخشی از این پروتئین با دریافت غذا تأمین می‌شود و مابقی در صورت عدم دریافت از طریق غذا، باید از طریق مکمل‌های پروتئینی دریافت شود.

اگر فرد ورزشکار قدرتی بخواهد حجم عضلانی و یا وزن خود را افزایش دهد، باید وزنی که می‌خواهد به آن برسد را در معادلات بالا قرار دهد. مثلاً فرض کنیم همان فرد ۷۰ کیلوگرمی بخواهد بدنسازی انجام دهد و ۵ کیلوگرم عضله ساخته و به وزن ۷۵ کیلوگرم برسد. در این صورت وی به ۱۰۵ تا ۱۲۷.۵ گرم پروتئین به طور کلی (از غذا و مکمل) نیاز خواهد داشت.

دوز مصرفی پیشنهادی

بهترین کار برای محاسبه میزان دقیق پروتئین مورد نیاز، مشورت با یک متخصص تغذیه است. اما به عنوان یک محاسبه سرانگشتی، ورزشکاران می‌توانند با توجه به نیازشان ۱ تا ۲ پیمانه (حدود ۲۵ تا ۵۰ گرم) در روز از این محصول استفاده کنند.

بهتر است این میزان پروتئین به صورت منقسم مصرف شود:

• ۱ ساعت پس از هر وعده غذایی
• بلافاصله پس از تمرین
• همراه با آب کافی

نتیجه‌گیری

پروتئین آی اس اس، اوی پروتئین وی از نوع کنسانتره می‌باشد. دریافت پروتئین وی روشی مؤثر برای افزودن پروتئین بیشتر به رژیم غذایی است. این مکمل یک منبع پروتئینی با کیفیت بالا است که می‌تواند توسط بدن انسان جذب شود و مورد استفاده قرار بگیرد.

توجه: تمامی افراد به مصرف پودرهای پروتئینی نیازی ندارند. تنها زمانی که ورزش می‌کنید، در صورتی که با رژیم غذایی نتوانید پروتئین مورد نیاز خود را تأمین کنید، مصرف پروتئین وی می‌تواند به نگهداری یا افزایش حجم عضلانی کمک شایانی کند.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.