پودر جی تی گین آی اس اس 2000 گرمی ISS

ورزشکاران می‌توانند برای افزایش وزن و حجم عضله از مکمل گینر که به کربو پروتئین نیز معروف است، استفاده کنند. گینرها عموماً حاوی کربوهیدرات، پروتئین یا آمینواسید، چربی و ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند. این مکمل‌ها با افزایش دریافت کالری باعث افزایش وزن می‌شوند.

نسبت کربوهیدرات به پروتئین

نسبت کربوهیدرات به پروتئین در مکمل‌های گینر می‌تواند بین ۱ به ۱ تا ۵ به ۱ متغیر باشد. این نسبت مشخص می‌کند که مکمل مورد نظر، یک مکمل افزایش دهنده وزن است یا افزایش دهنده حجم . مکمل مس گینر، گینری با درصد پروتئین بالا است.

جی تی گین آی اس اس یکی از محصولات با کیفیت بوده که نسبت کربوهیدرات به پروتئین در آن تقریباً ۳ به ۱ می‌باشد. بنابراین مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله و وزن بدن مؤثر است.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.

مشخصات ظاهری

گینر جی تی گین آی اس اس به سفارش شرکت اکسیر گستر سبا در کارخانه پگاه تهران تولید می‌شود. مواد اولیه این محصول از آمریکا وارد می‌شود. این مکمل در هر قوطی حاوی ۲ کیلوگرم پودر گینر می‌باشد.

• هر ۳ اسکوپ (۱۰۸ گرم) = یک سروینگ
• هر سروینگ حاوی ۴۰۸ کیلوکالری انرژی
• در صورت مصرف روزانه یک سروینگ، برای ۱۹ روز کافی است.

ارزش تغذیه‌ای

نسبت کربوهیدرات به پروتئین

پودر ۲ کیلوگرمی جی تی گین آی اس اس در هر ۱۰۰ گرم حاوی:

• ۶۲ گرم کربوهیدرات
• ۲۲ گرم پروتئین

بنابراین نسبت کربوهیدرات به پروتئین در این محصول تقریباً ۳ به ۱ می‌باشد. مصرف این مکمل در افزایش حجم عضله بدون افزایش چربی بدن مؤثر است.

کربوهیدرات

کربوهیدرات منبع اصلی تأمین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم ۴ کیلوکالری انرژی دارد. افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن برای افزایش وزن و توده عضلانی ضروری است.

ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات در سه مرحله اهمیت دارد:

مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش:

مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش می‌تواند منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات و تأمین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید گردد.

مصرف کربوهیدرات حین ورزش:

مصرف کربوهیدرات در حین ورزش، خستگی را به تأخیر می‌اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین‌های بدن مؤثر است.

مصرف کربوهیدرات پس از ورزش:

مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می‌شود. اگر مصرف کربوهیدرات بعد از ورزش به تأخیر بیفتد، میزان ساخت گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

اکثر ورزشکاران نمی‌توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند (به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن و سرکوب اشتها). در چنین مواردی، مصرف مکمل‌های گینر برای ورزشکاران ترجیح دارد.

میزان قند موجود در محصول

کربوهیدرات موجود در گینرها از دو نوع کربوهیدرات‌های پیچیده و قندها تشکیل شده است. میزان قند بالاتر از ۶ گرم در ۱۰۰ گرم، نشان دهنده میزان بالای قند در گینر می‌باشد.

این محصول دارای ۷.۷ گرم قند در ۱۰۰ گرم می‌باشد. وجود قندهای ساده در کنار کربوهیدرات پیچیده باعث افزایش سطح انسولین بعد از تمرین می‌شود. افزایش سطح انسولین نیز به ورود گلوکز و آمینواسید به عضلات و ساخت عضلات و گلیکوژن کمک می‌کند.

پروتئین

این محصول حاوی مخلوطی از:

• کنسانتره پروتئین وی
• کنسانتره پروتئین شیر
• پروتئین سویا

مصرف پروتئین به همراه کربوهیدرات می‌تواند ساخت گلیکوژن پس از ورزش را بالاتر ببرد. همچنین مصرف پروتئین می‌تواند آمینواسیدهای مورد نیاز برای ترمیم عضله را فراهم نموده و باعث افزایش ترشح هورمون‌های عضله‌ساز شود.

روش مصرف

مقدار وعده مصرفی یعنی ۵ پیمانه پودر را در ۶۰۰ میلی‌لیتر آب، شیر یا آبمیوه حل کرده و نوشیدنی آماده شده را خنک بنوشید.

نکته: حداقل ۱ لیوان آب اضافی پس از مصرف هر لیوان نوشیدنی میل نمایید.

نتیجه‌گیری

پودر گینر جی تی گین ۲۰۰۰ گرمی آی اس اس یکی از مکمل‌های مس گین بوده و می‌تواند به افزایش حجم، تقویت رشد و نگهداری عضلات کمک کند.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.