پودر کربوهیدرات و ال آرژنین آی اس اس 2700 گرم

دریافت کربوهیدرات حین تمرین می‌تواند خستگی را به تعویق بیندازد و باعث بهبود عملکرد ورزشکاران طی تمرین‌های طولانی مدت و فعالیت‌های کوتاه مدت با شدت بالا گردد. مصرف مکمل‌های حاوی کربوهیدرات طی فعالیت‌های طولانی مدت می‌تواند به حفظ سطح قند خون و مقدار اکسیداسیون آن در بدن کمک نماید.

حفظ تعادل در مصرف مکمل‌های کربوهیدرات از اهمیت بسیاری برخوردار است، زیرا مصرف بیش از اندازه این نوع مکمل‌ها نیز می‌تواند در ایجاد ناراحتی‌های گوارشی در ورزشکاران نقش داشته باشد.

محصول کربوهیدرات و ال آرژینین ۲۷۰۰ گرمی برند آی اس اس از جمله مکمل‌های کربوهیدراتی است. بعلاوه مقداری اسید آمینه آرژینین نیز در این محصول وجود دارد.

مشخصات ظاهری

محصول کربوهیدرات و ال آرژینین برند آی اس اس تحت لیسانس شرکت آی اس اس آمریکا به سفارش شرکت اکسیر گستر سبا در شرکت پگاه در ایران تولید و بسته‌بندی شده است. این مکمل حاوی ۲۷۰۰ گرم پودر با طعم‌های پرتقال و آناناس بسته‌بندی شده در قوطی پلاستیکی می‌باشد.

• محتوی: ۵۴ سروینگ ۵۰ گرمی (معادل یک پیمانه)
• هر سروینگ حاوی ۴۵ گرم کربوهیدرات
• هر سروینگ حاوی ۱۸۵ کیلوکالری انرژی

ارزش تغذیه‌ای

ذخایر گلیکوژن برای پیشگیری از خستگی و افزایش عملکرد ورزشکاران مهم است. مصرف کربوهیدرات‌ها در قبل، بعد و حین تمرین اهمیت دارد.

مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش

مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش می‌تواند انجام ورزش را نسبت به حالت گرسنگی بهتر نماید، چرا که منجر به افزایش ذخایر گلیکوژن در کبد و عضلات می‌شود. همچنین مصرف کربوهیدرات قبل از ورزش باعث تأمین نیاز مسابقات و تمرینات طولانی مدت و شدید می‌گردد.

مصرف کربوهیدرات حین ورزش

مصرف کربوهیدرات در حین ورزش نیز خستگی را به تأخیر می‌اندازد و در حفظ توده عضلانی و پروتئین‌های بدن مؤثر است.

مصرف کربوهیدرات پس از ورزش

پس از ورزش به طور متوسط در هر ساعت فقط ۵ درصد از گلیکوژن عضلانی مصرف شده در حین ورزش مجدداً ساخته می‌شود.

مصرف کربوهیدرات پس از پایان جلسه تمرین و در طی دوره ریکاوری پس از ورزش، باعث افزایش ساخته شدن گلیکوژن می‌شود. در صورتی که مصرف کربوهیدرات پس از ورزش به تأخیر بیفتد، میزان ساخته شدن گلیکوژن به میزان قابل توجهی کاهش می‌یابد.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.

ورزشکارانی که تمرینات متوسط تا سنگین دارند باید سهم بیشتری از انرژی خود را از کربوهیدرات‌ها به دست آورند. اکثر ورزشکاران نمی‌توانند بلافاصله بعد از ورزش مواد غذایی کربوهیدراتی مصرف نمایند. این امر به دلیل افزایش دمای مرکزی بدن به دنبال ورزش و سرکوب اشتها روی می‌دهد. در چنین مواردی ورزشکاران مصرف مکمل‌های کربوهیدراتی را ترجیح می‌دهند.

از طرفی کربوهیدرات منبع اصلی تأمین کالری در افراد ورزشکار بوده و در هر گرم ۴ کیلوکالری انرژی دارد. با افزایش دریافت کربوهیدرات و کالری حاصل از آن می‌توان به افزایش وزن و ساخت توده عضلانی نیز امیدوار بود.

این محصول علاوه بر کربوهیدرات در هر اسکوپ حاوی ۵۰۰ میلی‌گرم اسید آمینه ال آرژینین نیز می‌باشد.

ال آرژینین چیست و چه فوایدی دارد؟

ال آرژینین یک اسید آمینه نیمه ضروری است، به این معنی که در بدن به میزان کافی تولید نشده و باید در زمان فعالیت ورزشی شدید از طریق منابع غذایی یا مکمل‌ها دریافت شود.

با توجه به نقش آرژینین در تولید نیتریک اکسید و کراتین فسفات، این اسید آمینه باعث بهبود عملکرد انقباضی، تولید انرژی در عضلات و افزایش قدرت و استقامت عضلانی در طی تمرینات ورزشی می‌شود.

همچنین آرژینین آزاد شدن کورتیزول را کاهش می‌دهد که این امر به نوبه خود می‌تواند موجب کاهش تحلیل عضلانی، افزایش بازتوانی ورزشی و کاهش خستگی عضلانی شود؛ چرا که افزایش کورتیزول موجب تحلیل عضلات می‌شود.

نقش آرژینین در تولید نیتریک اکسید

اسید آمینه آرژینین پیش‌ساز تولید نیتریک اکسید (NO) است. آرژینین می‌تواند طی واکنش‌هایی در بدن تبدیل به نیتریک اکسید و اسید آمینه سیترولین شود.

نیتریک اکسید در مغز به عنوان یک انتقال دهنده عصبی عمل می‌کند و در سلول‌های عضلانی صاف (مانند دیواره رگ‌ها) با گشاد کردن رگ‌ها، جریان خون، اکسیژن و مواد مغذی را به سمت عضلات افزایش می‌دهد.

وجود نیتریک اکسید برای افزایش انتقال قند به عضله اسکلتی در هنگام ورزش ضروری می‌باشد.

به این ترتیب مصرف آرژینین با تحریک تولید نیتریک اکسید باعث افزایش رشد و قدرت عضلات، بهبود ظرفیت عملکردی عضلات و به تعویق انداختن خستگی در حین ورزش می‌شود. آرژینین می‌تواند باعث افزایش حجم عضلات به صورت موقتی پس از ورزش شود.

روش مصرف

میزان استفاده از این مکمل‌های کربوهیدرات با توجه به رژیم غذایی، تیپ بدنی، نوع و میزان فعالیت بدنی و مصرف مکمل‌های دیگر متفاوت است. می‌توان روزانه ۱ تا ۴ پیمانه از این مکمل را مصرف نمود.

مکمل‌های کربوهیدرات را می‌توان قبل، حین و پس از تمرین استفاده نمود. در روزهای غیر تمرینی نیز می‌توان به صورت منقسم پس از وعده‌های اصلی غذایی از این مکمل استفاده نمود.

نتیجه‌گیری

پودر کربوهیدرات و ال آرژینین برند آی اس اس می‌تواند در تأمین انرژی مورد نیاز عضلات ورزشکاران، کاهش خستگی و افزایش وزن بدن مؤثر باشد. همچنین، این مکمل به واسطه دارا بودن اسید آمینه ال آرژنین می‌تواند استقامت فرد ورزشکار را طی تمرین‌های ورزشی بالا ببرد.

📞 برای مشاوره رایگان و ثبت سفارش، با شماره 09303827127 تماس بگیرید.